Impulsividade / Raiva - Cláudio Fernando Costa | Psiquiatria
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Impulsividade / Raiva

   A impulsividade pode ser caracterizada como a tomada de decisão com pouca colaboração racional da mente.
   O mau controle nas atitudes que decorrem da sensação de frustração costumam gerar sensações ainda piores.
   Algumas condições como o Transtorno Afetivo Bipolar e o Transtorno de Personalidade Borderline necessitam de um grande esforço nesses quesitos, se o objetivo for o de ter uma vida com maior controle e menos arrependimentos.
   A figura do semáforo com a cor verde associada a um baixo grau de irritabilidade (notas 1-4) , a amarela, com graus intermediários (notas 5-8) e a vermelha, com as notas máximas (9,10) pode contribuir para uma boa auto-avaliação e em seguida, alteração de ações.

1. Diário: Controle de Impulsividade. Para monitorar e ajudar a desenvolver a capacidade de controlar os impulsos que decorrem de frustrações, preencha o arquivo e mostre para o psicólogo e médico que o (a) acompanham.

2. Abaixo, Vídeo do canal Project Better Self do youtube sobre Escolhas , que muitas vezes são pela busca de prazer imediato e sem a adequada avaliação das consequências que virão.

3. Trilha de áudio de meditação Headspace - Como lidar com a raiva

 

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