Impulsividade / Raiva
A impulsividade pode ser caracterizada como a tomada de decisão com pouca colaboração racional da mente.
O mau controle nas atitudes que decorrem da sensação de frustração costumam gerar sensações ainda piores.
Algumas condições como o Transtorno Afetivo Bipolar e o Transtorno de Personalidade Borderline necessitam de um grande esforço nesses quesitos, se o objetivo for o de ter uma vida com maior controle e menos arrependimentos.
A figura do semáforo com a cor verde associada a um baixo grau de irritabilidade (notas 1-4) , a amarela, com graus intermediários (notas 5-8) e a vermelha, com as notas máximas (9,10) pode contribuir para uma boa auto-avaliação e em seguida, alteração de ações.
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2. Abaixo, Vídeo do canal Project Better Self do youtube sobre Escolhas , que muitas vezes são pela busca de prazer imediato e sem a adequada avaliação das consequências que virão.
3. Trilha de áudio de meditação Headspace - Como lidar com a raiva